【健康】朝ごはんは食べる派？食べない派？どっち？人気投票ランキング中！

人間が生命活動を行う上で必要な食事ですが、1日に三食決められた時間に食事をとる人もいれば、不規則な食事時間と回数を提唱する人もいます。最近では人間が食事を摂取する時間を省くことで、やりたいことの時間を確保できるようにという目的で栄養バランスのとれた飲み物を開発する団体も存在しているようです。では、朝起きて一番最初にとる朝食を食べる派の意見と食べない派の意見を紹介し、皆さんはどちらなのかアンケートの結果を発表したいと思います。

まず皆さんの意見を聞かせてください。

戦後の食料不足解消のために、日本政府はアメリカからの輸入物資を頼り、牛乳やパンなどを国内へ輸入し子供たちの学校給食として供給しました。戦後しばらく経過してから生まれた世代は、朝、昼、晩と、最低三食の食事をとることが当たり前として教育されています。中には成長期の子供が1日に5食くらいは食べているという例外もありますが、離乳食の乳児や食事療法を強いられている人を外した場合、日本人の健康な成人では1日に3食が基本の回数とされています。

朝ごはんを食べる派には、以下の理由があります。

各家庭や学校で1日に三食が基本の食事習慣であるとしつけられている人です。午前の10時と午後の3時にはおやつが許可されており、食後の夜食を外した場合には1日に三食が基本の習慣の人です。

家庭においても母親が朝ごはんをしっかり食べなさいと言いますよね。朝ごはんをとる必要性を説かれて育っている人は少なくありません。勉強や仕事に向かうエネルギーを摂取すること、寝起きの脳を働かせること、大切な便通を促すことなどの役目があると教わっています。

年齢にかかわらず決められた食事回数以上の食事を好む人です。朝起きたらもちろん朝ごはんを食べる習慣があり、朝からハンバーガーやカレーなども難なく平らげてしまう食いしん坊の人です。

とにかく成長期の子供は食いしん坊です。一日中食べているひともいるくらいで、朝から丼をかきこめるほどの食欲があります。

夕食を食べていない分、カロリーを摂取してもその後に消費することができる朝食に夕食の分も食べる人です。

ある程度の年齢になると、朝食のメニューにもこだわりが出てくる人もいます。例えば、コーヒーとトーストにこだわりがある人や朝ご飯は和食派の人などです。朝食のスタイルを楽しみにしている人たちのことです。

以上のように朝ごはんを食べる派には多様な事情があります。

一方で朝ごはんは食べないという人たちは以下の事情の人です。

こういった虚弱体質の人こそ、朝ごはんを食べて体力をつけておく必要性がありますが、なぜか食欲がわかないという人です。もはや、朝から生きる活力が不足しているような人です。

朝ごはんを食べる時間がないと言うよりは、ギリギリまで寝ているので朝ごはんを軽視して抜いてしまう人のことです。こうした人は朝ごはんを、手軽に取れる栄養補助食品に頼ってしまいがち、健全な食事の時間を確保する必要性があります。

仕事上の付き合いで飲酒の習慣があると翌朝の朝食を受けつけないひとが多いものです。本来は、体内のアルコールを中和させるようなシジミ汁のお味噌汁などを摂取した方がいいのにもかかわらず、健全な食事が喉を通らないまでになっていることもあります。

日本に生まれ育っても、海外生活を経験したために朝食の習慣が消えているとか、海外の別の習慣が身についているひともいます。例えば、朝食と昼食の間、をブランチにする習慣があるひとなどが当てはまります。

忙しいビジネスマンは一日三回の食事にかける時間が面倒と感じるでしょうし、家庭の主婦でも一日三度三度用意してかたずける手間が煩わしいとよく言っています。食事の支度が不必要な家族が留守になると、一気に一日二食になることも珍しくはないことです。

朝ごはんを食べない派には、様々な生活背景があるようです。

朝ごはんを食べると脳や大腸が活性化されて1日の排便や生活リズムが整うと言う話はよく知られていることです。朝ごはんを食べる派も食べない派も、個々の生活習慣の都合に合わせて、補助食品を利用したり工夫を凝らし、健康には留意していきたいものです。