【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？人気投票実施中！
運動靴だけで手軽に始める運動の一つとして「ランニング」や「ジョギング」、「ウォーキング」があります。体への負担が少なく、有酸素運動であることから脂肪の燃焼が期待できるので、多くの人が運動不足解消やダイエットに「ランニング」や「ジョギング」、「ウォーキング」を実施しています。
そこで今回は、「ランニング」や「ジョギング」、「ウォーキング」の魅力を紹介し、「【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？」という人気投票のランキング結果を発表します。
まずは皆さんの意見を教えてください♪
【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？のアンケート
ランニング
ジョギング
ウォーキング
ランニング・ジョギング・ウォーキングの違いは？
ランニングとジョギング、そしてウォーキングは、全て同じ有酸素運動です。
ウォーキングは、『歩く』ことです。普通に歩いてもウォーキングですし、手を大きく振って運動要素を強くしても、ウォーキングとなります。
ランニングとジョギングは『走る』ことです。ランニングは『走る』要素が強く、息を切らして早く走ります。逆にジョギングは、ウォーキングの延長でゆっくりと走るため、ランニングに比べ『走る』要素が弱いことが特徴です。
ランニングの魅力！
マラソン大会に参加したい人にとっては「ランニング」一択かもしれません。
有酸素運動により脂肪の燃焼、負荷も高いため筋肉がついて、体の代謝自体がよくなることで太りにくい体質を手に入れることも期待できます。
しかしランニングは、体に相当の負荷をかけ自分を追い込むため、健康を維持するために何か運動したいという人にとっては、少しハードルが高いかもしれません。
ジョギングの魅力！
「運動はしたい、けれどもしんどいのは嫌だ」という人にとって、ジョギングはおすすめです。
ジョギングは、負荷を低くも高くもないため、健康志向で運動したい人に最適です。体への負担を自分の意思で決めることができるので、今日はどれくらいのスピードで走ろうなど自由自在です。
ダイエット目的で体重を減らしたい人、程よい運動で健康を維持したい人など、幅広い層からジョギングは愛されています。
ウォーキングの魅力！
散歩のようにゆっくりと歩いてもよし、ダイエットを期待して早歩きしてもよし、ウォーキングには様々な魅力があります。
ランニングやジョギングのように走らなくても、ウォーキングには脂肪燃焼や血流改善、病気の予防などたくさんのことに期待ができます。
体への負担は非常に少ないため、年配の人や女性にウォーキングは支持を得ています。
「【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？」のまとめ
いかがでしたか。本格的な運動、健康維持、ダイエットなど、様々な用途にランニングやジョギング、ウォーキングなどが
は主に食事制限と運動に分類することができますが、どちらもメリットとデメリットが存在しているので自分に会った方法を選んで見ることがダイエットを完全に無理なく成功させる術ではないでしょうか。
それでは最後に気になる人気投票ランキングの発表です。
【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？のアンケート
ランニング
ジョギング
ウォーキング
アンケートまだまだ募集しています！皆さんのご意見も是非教えてください。
【ランニング vs ジョギング vs ウォーキング】あなたはどっち派？のアンケート
ランニング
ジョギング
ウォーキング
