【MCTオイル】美味しい？まずい？どっち？人気アンケートで好き嫌いの割合調査！

グルメ

「油を積極的に摂取しましょう」と言われたら、違和感を覚える人は多いでしょう。事実、過剰な脂質は、生活習慣病やメタボリック症候群などの元凶でもあります。

しかし、人体に好影響をもたらす油もあるのです。そのひとつが、MCTオイルです。

今回バトクエでは、MCTオイルの特徴や魅力をご紹介し、最後に『【MCTオイル】好き？嫌い？どっち？』のアンケート結果を発表します！のアンケート結果を発表します！

★★★★★（大好き）

★★★★（好きかな）

★★★（普通）

★★（嫌いじゃないけど）

★（嫌い）

【MCTオイル】の特徴

ビジネスジャーナル

MCTオイルとは？

MCTオイルは、ココナッツやパームから中鎖脂肪酸を取り出した油です。中鎖脂肪酸は、牛乳や乳製品に多く含まれ、日頃から口にしている成分です。中鎖脂肪酸そのものであるMCTオイルは、無味無臭ということもあり様々な使い方ができます。

MCTオイルは、短時間でエネルギーになる

脂肪酸には、長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸の2種類があります。オリーブオイルやラードなど、一般的な油に多く含まれるのが長鎖脂肪酸、ココナッツオイルやパームオイルに多いのが中鎖脂肪酸です。MCTオイルは、ココナッツまたはパームから中鎖脂肪酸だけを抽出したものです。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の4倍もの速さで分解され、速やかにエネルギーに変換されます。長鎖脂肪酸が小腸からリンパ管、血管を経て、体内に蓄えられたのち分解・貯蔵されるのに対し、中鎖脂肪酸は小腸から門脈を通って直に肝臓に運ばれ、すぐに分解されるからです。そのため体内に溜まりにくく、短時間でエネルギーに変わります。

MCTオイルは、療法食としても活用される

かまる新聞

MCTオイルは、ココナッツまたはパームを原料とする完全天然素材です。その確かな安全性から、40年以上ものあいだ未熟児のエネルギー補給など医療現場で活用されてきました。介護現場でも、高齢者の低栄養状態の改善にMCTオイルが使われています。

熱や紫外線に弱い

紫外線に弱く、光に当たることで酸化や劣化を招きます。そのため、開封後は冷暗所で保管する、遮光ボトルタイプの商品を選ぶなど、注意を払う必要があります。また、加熱には向かないため、コーヒーやスムージーに混ぜる、ドレッシング代わりにする等の方法で摂取しましょう。

MCTオイルの魅力

グリーンフィールド

MCTオイルを日々の食事にうまく取り入れることで、数多くの健康メリットがあります。

MCTオイルは、ダイエットに良い！

MCTオイルは、ダイエットに向いています。体内に蓄積されにくく、エネルギーだけを補給できるからです。ポイントは、数回に分けてこまめに取ることと、軽い糖質制限とともに取り入れることです。健康に良いとはいえ、油ですから、カロリーには注意しましょう。

アスリートにおすすめ

MCTオイルは、マラソンやトライアスロンなど、持久系のスポーツをする人に最適です。日頃から継続的に摂取することで脂質代謝が高まり、長時間の運動に疲れにくい体になります。疲労回復力も1.5倍高まるなど、いずれもアスリートには嬉しい効果ですね。

MCTオイルは、勉学にも良い！

言葉の手帳

一般的に脳のエネルギー源はブドウ糖ですが、脳は脂質由来であるケトン体からのエネルギー補給が可能なことでもMCTオイルに注目が集まっています。一般的な油と比較すると、MCTオイルは同量で10倍ものケトン体が作られるという研究結果があります。

なお、MCTオイルの推奨摂取量は、一日に小さじ1杯から大さじ1杯です。胸焼けを防ぐためにも、数回に分けてこまめに取ります。加熱はいけません。体質によってはお腹が緩くなるため、まずは少量から試してみましょう。

【MCTオイル】の評判

UPDAYS

【MCTオイル】美味しい・好きと言う意見

癖とかは無くて飲みやすい感じです。
さらっとしたクセのないオイルなので、朝のコーヒーに入れて飲んでいます。

【MCTオイル】まずい・嫌いと言う意見

小さじ1/2でもものすごく気持ち悪くなる。
初日にお腹をこわした。

気になる方は、MCTオイルを調べてみよう！

mybest

有機栽培のココナッツを100%使用したオーガニックMCTオイルです。有機JAS認証取得のオーガニックMCTオイルです。容器はプラスチック不使用です。またココナッツ収穫にサルを使わないなど、動物愛護の視点も考慮しています。

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