筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？人気アンケート調査！
アルコールは筋トレの天敵と言われがちですが、酒好きのマッチョもいます。では実際のところ筋トレするなら禁酒すべきなのか、それとも飲んでも良いのか。
そこで今回バトクエでは、筋トレとお酒の影響を考察し、最後に『筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？』のアンケート結果を発表します！
またアンケートはまだまだ実施中なので、ぜひあなたの意見を聞かせてください。
筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？のアンケート
禁酒すべき
飲酒・お酒飲んでも大丈夫
筋トレでマッチョになるには、禁酒すべきという意見
アルコールは筋肉の筋肥大を阻害する
アルコールは筋肥大を阻害するというデータが各所から出ているようです。具体的にどの程度阻害するかのデータは出所によってバラバラなのですが、たとえばアルコールを摂取する場合に比べて2/3程度まで落ちる、などの数字があります。
また飲酒量との関係に関するデータもいろいろあるようですが、たとえばビールだと1リットル程度飲めば大きく影響する、少量なら問題ない、泥酔するほど飲むと筋トレの効果が半分程度まで落ちる、などのデータがあるようです。
アルコールの強さは個人差があるのでそれも影響するようです。人それぞれ体質が異なるのでデータの数字もバラバラなのですが、飲み過ぎると筋トレの効果に影響があることは間違いないようです。
飲酒・お酒を飲むと、疲れが残る
飲み過ぎると疲労が残ります。特に筋トレをして疲れた状態でアルコールを摂取してしまうと、二日酔いになりやすく、次の筋トレにも影響するかもしれません。
禁酒しているマッチョも多い
筋肥大のために禁酒しているマッチョもいます。特にもともとそこまで酒好きというわけではなく、筋肥大を阻害してしまうならあえて飲む必要もないだろう、と考えている人も多くいます。
どうしても飲みたい場合や付き合いがある場合を除けば、たしかに飲む必要もないのかもしれません。ただなんとなく惰性で飲んでいるのであれば、禁酒するというのも一つの選択肢ですね。
飲酒・飲みながらの筋トレでもマッチョになれるという意見
実際に酒好きのマッチョも多い
禁酒しているマッチョもいますが、酒好きのマッチョもいます。筋トレをしながらの飲酒とどのように付き合っているかは人それぞれですが、特に制限せずに好きに飲んでいる人もいれば、飲酒と筋トレのスケジュールを考えて飲んでいる人もいます。
筋トレをする日は飲まないなどの方法もある
好きに飲みながら筋トレをしてマッチョになっている人もいますが、筋トレをする日は飲まないようにしている、という人もいます。特に筋トレをした日に飲むと筋肥大を阻害する影響が大きいというデータもあるようなので、筋トレの日とアルコールの日を分けるのは合理的です。
酒を楽しみに筋トレを頑張っているから
飲むのが楽しみで筋トレを頑張っている、という人も多いでしょう。特に筋トレ後のビールは最高にうまい！という気持ちはよくわかります。アルコールがどこまで筋トレに悪影響をもたらすかは不明で、また筋トレの効果がゼロになるわけではありません。
そう考えると、筋トレをしつつ酒を楽しむのも一つの考え方でしょう。
「筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？」まとめ
筋トレをするなら禁酒すべきか、飲んでも良いのか、また飲むとしてもどのくらい制限するか、考え方は人それぞれです。アルコールが筋肥大を阻害するというデータはありますが、どのくらいの量をどのくらいの頻度で飲めば影響するかなどは体質にもよるようです。
マッチョになりたいなら禁酒すべきですか？それとも飲んでも大丈夫と思いますか？ご意見を聞かせてください。
「筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？」のアンケート結果の発表
筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？のアンケート
禁酒すべき
飲酒・お酒飲んでも大丈夫
まだまだ募集しています
筋トレでマッチョになるには、禁酒すべき？飲酒・お酒飲んでも大丈夫？どっち？のアンケート
禁酒すべき
飲酒・お酒飲んでも大丈夫
コメントを投稿する
投稿されたコメント
コメントはありません。
