【マッチョの筋肉】スポーツに役立つ？邪魔？どっち？アンケート調査結果発表
マッチョの筋肉は役に立たない、邪魔なだけ、と言われることも多くあります。特にスポーツには役立たないと言われます。
筆者自身けっこう筋肉を付けているのですが、スポーツに役立つ面と邪魔になる面の両方あるかなと感じています。スポーツをしながら筋トレをしている人にとっては気になるところですね。
そこで今回バトクエでは、マッチョの人は自身の筋肉がスポーツにどのように役に立っているのか様々な意見を紹介し、マッチョの筋肉はスポーツに役立つのか、調査アンケートを行います。
【マッチョの筋肉】スポーツに役立つ？邪魔？どっち？のアンケート
役立つ
邪魔
【マッチョの筋肉】スポーツに『邪魔』という意見
マッチョの筋肉はスポーツに邪魔だという意見は多いです。
鍛える筋肉を考える必要がある
スポーツに使う筋肉はあくまでもスポーツで付けるべき筋肉で、筋トレで身に付くマッチョの筋肉とは別だという意見です。
とはいえ、スポーツで使う筋肉をあえて鍛えた筋肉であれば、スポーツでも使える筋肉になるでしょう。
たとえば陸上競技であれば、スクワットやレッグカールで足の筋肉を発達させれば、短距離のパフォーマンス向上に役立つことは間違えありません。そして実際アスリートの多くは筋トレをしています。
マッチョは全ての筋肉を鍛え上げるため、不要な筋肉まで鍛えてしまっています。
スポーツに使う筋肉と筋トレの筋肉は別
筋トレで身に付けた筋肉がスポーツのパフォーマンスも向上させるには、スポーツで使う筋肉である必要があります。しかし、スポーツの動きと関係ない筋肉を付けてしまうと、むしろ邪魔になる可能性はあります。
たとえばフィギュアスケートの選手が筋トレでラグビーのフォワードなみの筋肉を付けてしまうと、体が重くてバランスを崩しやすくなります。
また器械体操の選手なども筋肉で体重を重くしすぎると、パフォーマンスが落ちるでしょう。体操競技のみで筋肉を付ける選手が多いそうです。
重要なのは、その競技に必要な筋肉や自分に足りない筋肉を見極め、必要な筋肉のみ発達させることです。
何も考えずにむやみに鍛えるマッチョの筋肉は、競技の邪魔になるかもしれませんね。
筋肉が邪魔で可動域・動きが悪くなる
筋肉を付けすぎると、体の可動域が狭くなるという意見があります。これは一般的によく言われています。
そういう私も筋トレをしながら柔軟もしていて、180度開脚ができるくらいに股関節が柔らかいです。しかしハムストリングやお尻の筋肉が大きいため、座禅は組めません。筋トレを始める以前は今よりも体が固かったのですが、筋肉が少なかったので普通に座禅を組めました。
また背中の後ろで手を組むことができたのですが、今は手を触れることもできません。これは上腕二頭筋が引っかかって腕があまり曲がらないためです。腕を曲げて肩に触れるのもギリギリなので、当然届かないでしょう。
ちなみに大きな筋肉を持つ重量級のボディビルダーなどは、自分でお尻を拭けなくなったりするそうです。背中をかけないくらいなら良いですが、さすがにお尻を拭けないほど大きな筋肉になると日常生活に不便ですね。
そういう背景を考慮すると、マッチョの筋肉は、スポーツのパフォーマンスを下げることにもつながるでしょう。
筋トレだと、神経が発達しない
筋トレで筋肉を付けても、神経が発達していないので、スポーツには活かせないという意見もあります。
筋トレは単純な動きしかしないので、より複雑なスポーツの動きにすぐに対応できるわけではありません。ただし、スポーツの動きを身に付けた上で筋トレで筋肉を付ければ役に立つはずです。
筋肉を付けるだけでは、すぐにスポーツに活かせませんが、スポーツの動きを身に付けた上で筋トレで筋肉を付ければ、その筋肉をスポーツに活かせます。もちろん上で説明した通り、関係ないマッチョの筋肉だとむしろ邪魔になる可能性があります。
【マッチョの筋肉】スポーツに『役立つ』という意見
マッチョの筋肉はスポーツに役立つという意見ももちろんあります。
どのスポーツも筋肉を使う
スポーツは筋肉を使うものなので、筋トレで筋肉を付けると役に立つという単純な意見です。これは一理あり、どこまで本気でスポーツをするのか、という条件にもよります。
筋肉のないガリガリより、マッチョの方が、どのスポーツも優位に立つことができるでしょう。そもそもスポーツには最低限の筋肉は必要です。
アスリートはそこそこマッチョが多い
アスリートはボディビルダーのような体ではないものの、一般人と比べるとそこそこ筋肉の付いたマッチョが多いです。競技ごとにベストな体型は異なりますが、標準体型と比べると比較的筋肉量は多いですね。
スポーツのパフォーマンスには、必要最低限の筋肉は必要です。あるに越したことはないという意見は多くあります。
「【マッチョの筋肉】スポーツに役立つ？邪魔？どっち？」まとめ
マッチョの筋肉がスポーツに役立つかどうかは、どのスポーツの話なのか、またどの筋肉の話なのか、といったことを細分化して考える必要があるかなと思います。筋肉を付けることでスポーツに役立つ場合もあれば、逆に邪魔する場合もあるのではないでしょうか。
みなさんはどう思われますか？アンケート結果の発表です。
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