筋トレは鬱病予防の効果がある？無意味？どっち？アンケート調査中！
筋トレは鬱病予防になる、これはよく言われることで、書籍にもなっているくらいです。しかし、実際のところ筋トレが鬱病予防になるのかどうかは賛否両論あります。
そこで今回バトクエでは、筋トレが鬱病予防に効果があるのか、ないのか、それぞれの意見を紹介し、最後に『筋トレは鬱病予防の効果がある？無意味？どっち？』のアンケート結果を発表します！
またアンケートはまだまだ実施中なので、ぜひあなたの意見を聞かせてください。
筋トレは鬱病予防の効果がある？無意味？どっち？のアンケート
効果がある
無意味
【筋トレは鬱病予防効果がある】という意見
筋トレでホルモンが分泌・活性化される！
筋トレをすることで、成長ホルモン、テストステロン、エストロゲンなどのホルモンが活性化されると言われています。これらのホルモンが分泌されることで、精神的にも前向きになりやすいのです。
それ以外にも、筋トレの刺激に耐えるために脳内でのホルモンも活性化し、いわば合法的な麻薬のような効果があると表現する人もいます。実際筋トレをしてから前向きになった、ストレスに強くなったという方も多いでしょう。
多くのマッチョが憂鬱な気分になったときや、何か嫌なことがあったときは筋トレをしてストレスを発散しています。
筋トレで気分転換！
ホルモンなどの難しい話は抜きにして、単純に筋トレで体に負荷をかけることですっきりすると言っている方も多いです。現代人は頭ばかり使って体を動かさず、結果的に偏った疲労を抱えている方も多いでしょう。
そんなときに体にも負荷をかけて疲れされることで、睡眠の質も向上するはずです。結果的に生活が整い、日々すっきり過ごせるようになるかもしれません。
筋トレは鬱病には無意味という意見
筋トレくらいで鬱病が治るなら誰も苦労しない
筋トレをすれば鬱病予防になって元気に過ごせるのであれば、誰も鬱病になんかならない、という意見もあります。実際筋トレ大国と言われるアメリカでも鬱病の人は多く、また筋トレをしていてマッチョだけど鬱病の人もいます。
つまり、客観的に考えて筋トレで完全に鬱病予防できるとは言えないでしょう。あくまでも筋トレによって鬱病予防できる面もある、という程度かと思います。
鬱病になってしまったらそもそも筋トレできない
筋トレで鬱病を予防すると言っても、それはあくまでも鬱病になる前でないといけない、鬱病になったら筋トレなんかできないという意見もあります。実際鬱病の症状が重ければ筋トレをするのは困難でしょう。
鬱病になる前に筋トレを始める必要があるかもしれません。
「筋トレは鬱病予防の効果がある？無意味？どっち？」まとめ
筋トレは鬱病予防になるのか、それとも無意味なのか、賛否両論ありました。筋トレによって鬱病予防ができる面もあれば、筋トレだけでは予防、改善が困難な場合もあるのかもしれません。
みなさんはどう思いますか？アンケート募集中です。
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