筋トレで上半身だけ鍛えるのは、OK？NG？どっち？マッチョにアンケート調査！
筋トレは好きだけれど下半身の筋トレは嫌い、見える部分だけマッチョになればいいから上半身だけ大きくしたい、下半身はむしろ細い方がバランス的にかっこいい気がする、などなど上半身だけを鍛えたいと考えている方も多いかと思います。
では上半身だけ鍛えるのはありなのでしょうか？
そこで今回バトクエでは、上半身だけ鍛えるのはOK派なマッチョとNG派のマッチョ、それぞれの意見を紹介し、最後に『筋トレで上半身だけ鍛えるのは、OK？NG？どっち？』のアンケート結果を発表します！
またアンケートはまだまだ実施中なので、ぜひあなたの意見を聞かせてください。
筋トレで上半身だけ鍛えるのは、OK？NG？どっち？のアンケート
OK
NG
【上半身のみOK】派の意見
鍛えたい部位は人それぞれ！
まず大前提として、筋トレは楽しむべきと考えている人は多いです。たしかに効率的に筋肉が大きくなれば良いかもしれませんが、筋トレにはストレス解消効果があり、また筋トレをすることで生活に張りが出ている方も多いでしょう。
そう考えると、鍛えたい部位を鍛えて筋トレを楽しむのが一番です。下半身の筋トレも楽しめれば良いですが、そうではなく上半身の筋トレだけが楽しい、気持ちいいということであれば、上半身だけ鍛えるのもありなのではないかという意見です。
上半身だけを大きくしてもカッコイイ！
上半身だけが大きい体型を変だと感じるか、かっこいいと感じるかは人それぞれです。上半身が大きいなら絶対に下半身も大きくしないといけないというルールはありません。自分自身が上半身の大きい体型が良いと思うのであれば、上半身だけ鍛えるのもありでしょう。
日常生活だと上半身の筋肉が弱りがちだから
現代人は歩かなくなったとはいえ、まったく歩かないわけではありません。そのため、下半身の筋肉はある程度使っています。一方で、重いものを持ったりしない限り上半身の筋肉はほとんど使うことがないでしょう。
結果的に上半身の筋肉が弱りがちです。このような現代人のボディバランスを考えて、あえて上半身のみを鍛えるという選択肢もありでしょう。
【上半身のみNG】派の意見
下半身が細いとバランスが悪い...
上半身だけ鍛えて下半身が細い人のことをチキンレッグと呼んだりします。筋トレ業界ではわりとよくある現象です。チキンレッグがダメというわけではないかと思いますが、カッコ悪いから下半身も鍛えた方が良いという意見もあります。
下半身の筋肉を鍛えると痩せやすくなる！
人間の筋肉の7~8割程度は下半身に集中していると言われています。そして大きい筋肉を鍛えることによって、成長ホルモンの分泌量が増え、代謝がアップします。その結果痩せやすくなるのです。
筋トレダイエットで体を絞りたいのであれば、下半身の筋肉を鍛えるのが効率的です。
「上半身だけ鍛えるのはＯＫ？ＮＧ？どっち？アンケート実施中！」まとめ
上半身だけ鍛えるのはOKかNGか、複数の意見を紹介しました。賛成派の声もあれば反対派の声もあり、実際上半身だけ鍛えている人もいれば、全身を鍛えている人もいます。好みやメリットを考慮して、最終的にどうすべきか決めると良いですね。
みなさんは上半身だけ鍛えるのはOKと思いますか？NGと思いますか？アンケート募集中です。
「上半身だけ鍛えるのはＯＫ？ＮＧ？どっち？アンケート実施中！」のアンケート結果の発表
筋トレで上半身だけ鍛えるのは、OK？NG？どっち？のアンケート
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まだまだ募集しています
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