【チアシード】美味しい？まずい？どっち？人気アンケートで好き嫌いの割合調査！

グルメ

チアシードは芸能人や海外セレブに愛用者が多いスーパーフードです。チアはシソ科の植物を意味しており、シードは種を意味しています。

水に浸すと水分を含み、膨らんでゼリー状になります。栄養価が高いため、美容や健康に効果が期待できる食材です。

今回バトクエでは、チアシードの特徴や魅力をご紹介し、最後に『【チアシード】美味しい？まずい？どっち？』のアンケート結果を発表します！

★★★★★（大好き）

★★★★（好きかな）

★★★（普通）

★★（嫌いじゃないけど）

★（嫌い）

【チアシード】の特徴・魅力

チアシードはダイエットに最適

チアシードは低カロリーで栄養価が高いため、ダイエットに効果的な食材だと言われています。

また、チアシードには必須アミノ酸が豊富に含まれています。必須アミノ酸は筋肉を作るために欠かせない存在ですが、自分の体内で作り出すことができないため、食物から摂取する必要があります。必須アミノ酸は合計9種類ありますが、チアシードはそのうちの8種類を含んでいます。

チアシードの種類

チアシードには、ホワイトチアシードとブラックチアシードの2種類があります。

味や匂い、栄養価の違いはほとんどありませんが、水分を含んだ時に膨張する大きさが異なります。ブラックチアシードは約10倍に膨らみ、ホワイトチアシードは約14倍に膨らみます。そのためホワイトチアシードのほうが満腹感を感じることができるという理由で、ダイエットに適しています。

チアシードの魅力

チアシードとドレッシングを混ぜて、自家製ドレッシングを作ることができます。また、パンやクッキーの生地に混ぜ込んで使うことも可能です。さらに、水に浸して膨張したチアシードをヨーグルトに入れたり、ジャムと混ぜてパンと一緒に食べたりするのもお勧めです。

加えて、食物繊維も豊富に含んでいるので腸内環境を整えてくれます。

ミネラル、カルシウム、鉄分も豊富なため、アンチエイジングや貧血予防の効果も期待できます。

【チアシード】の評判

【チアシード】美味しい・好きと言う意見

ヨーグルトに入れて食べると美味しい。
プチプチ食感が好き。野菜ジュースに入れて手軽に栄養補給。

【チアシード】まずい・嫌いと言う意見

カエルの卵のようで、見た目が気持ち悪い。
独特の匂いがして臭い。